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因此陳柏臣建議,最好還是從天然食物中攝取營養;在蔬果中,奇異果的維生素C含量高,其中又以Zespri的「陽光金圓頭」(SunGold)的營養密度最高,一顆100公克的「陽光金圓頭」大約有161mg的維生素C,已經能滿足成人一天的維生素C需求量。

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▲▼「陽光金圓頭」富含豐富的水分,是營養價值最高的水果,有助於情緒穩定,改善房屋貸款率利比較健康狀況。(圖/Zespri提供)

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▼上班族時常靠「發泡錠」補充一天所需的營養,但事實上喝多了有潛在的房貸二胎利息隱憂。(圖/資料照)

別以為維生素攝取越多越好,如果食用過量照樣出問題,成人每日的維生素C攝取量上限100mg、鈣質上限1000mg,但研究發現,鈣片攝取過量可能影響腎臟功能,維生素C吃太多會在體內分解草酸,容易形成結石,如果長期服用高濃度的維生素C,一旦停用恐怕造成牙齦出血或精神不濟。

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上班族OL抽屜必備「發泡錠」,身體疲憊的時候泡上一顆,補充一天的營養,但你知道嗎?有些發泡錠的維生素C劑量過高反而會中毒,甚至還可能造成腎結石。家醫科陳柏臣醫師建議,補充身體所需的維生素C要靠天然水果,推薦每天食用一顆奇異果補充營養素。

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Zesp房貸利率最低ri與紐西蘭植物與食品研究公司(Plant & Food Research)共同研發的新品種「陽光金圓頭」,這款黃金奇異果以純天然的方式培育而成,經長達10多年的精心栽培,它擁有如陽光般的金黃果肉,口感清新甘甜且「多汁」,最重要的是,它堪稱營養價值最高的水果,維生素C是柳橙的3倍、蘋果的10倍,維生素E是藍莓的2.5倍,將在2016年隆重在台灣上市,到時候在各大賣場、超市都能看到「陽光金圓頭」的蹤跡哦。

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常見的發泡錠有維生素C、B群和鈣片,由於攜帶方便,所以廣受歡迎。但陳柏臣說,很多發泡錠一顆就等於一天的劑量,尤其國外進口的含量就高達1000mg,整天攝取的維生素加上一顆發泡錠就公教房貸試算勞工購屋貸款利率過量。



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